肩こり

ここ数日、気温が一気に下がって真冬のようになったせいか
先週から肩こりと首のこりが日増しにひどくなり
ずっと頭が痛く仕事するのがやっとでした。
今朝も日曜日だというのに朝から頭と首と肩が憂鬱で
家でじっとしてるのが限界になり
近くの入浴施設に行き風呂で温めてマッサージ機で揉みほぐして
随分楽になり気分も良くなり帰宅。
以前にも同じような事が起きて病院に行った経歴があります。
原因はパソコンのやり過ぎと姿勢の悪さと運動不足。
またならない様に何とかしないとダメですね。
きっと年のせいで筋力も落ちてるんだろうな。